Dieses ganzheitliche Training mit Dehnungen, Kraftsport und einer bewussten Bewegung spricht vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Diese Haltung ist besonders wichtig für Ihre Knochen. Durch den Osteoporose-Sport stützen wir Ihre Knochen und helfen gezielt an der Quelle.
Warum ist Bewegung bei Osteoporose wichtig?
Der menschliche Körper passt sich individuell seinen körperlichen Belastungen an. Grundsätzlich reagieren zuerst die Muskeln, dann Sehnen und Bänder, und letztendlich die Knochen. Osteoporose ist eine Krankheit, bei der die Knochendichte abnimmt. Durch Bewegung hingegen werden Reize ausgeübt, die den Knochenstoffwechsel anregen. Die Knochen werden kräftiger und widerstandsfähiger.
Training gezielt gestalten
Im Rahmen des Trainings werden Muskeln aufgebaut. Dies dient nicht nur dem Erhalt und Zugewinn an statischer Kraft, auch die Schnellkraft kann im Rahmen des Krafttrainings verbessert werden. Schließlich dient die Schulung von Koordination und Beweglichkeit dazu, sich ein positives Körpergefühl zu erhalten und seinen Gleichgewichtssinn zu schulen – zur Vermeidung von Stürzen einer der entscheidenden Faktoren.
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