BCAA´S (verzweigtkettige Aminosäuren)

Die BCAA´S (Branched Chain Amino Acids) sind ein Gemisch aus essentiellen Aminosäuren (Isoleucin, Leucin und Valin) deren Kombination einen großen Teil des täglichen Bedarfs an essentiellen Aminosäuren ausmachen.

Die Besonderheit dieser Aminosäuren  besteht darin, dass diese nach der Absorption im Dünndarm zum größten Teil direkt in der Skelettmuskulatur verwertet werden.

Der positive Effekt der sich daraus ergibt, liegt in einem Schutz vor Muskelabbau und daher macht die zusätzliche Aufnahme von BCAA´S besonders während einer Fettreduzierung großen Sinn, bei der es eine schwere Aufgabe ist, möglichst viel Muskelmasse zu erhalten.

Besonders für Ausdauersportler sowie Sportler die sich gerne dem CrossTraining widmen, ist die zusätzliche Aufnahme zu empfehlen, um den Muskelabbau während eines umfangreichen Trainings zu vermeiden.

Gute Quellen für BCAA´s sind Milch-, Fisch,- und Fleischprodukte. Diese sind jedoch mit den anderen hochwertigen Proteinquellen zu kombinieren, um die volle Wirksamkeit entfalten zu können.

Die empfohlene Tagesdosis an BCAA´s liegt bei  5 – 15 g/d. In unseren Proteinflaschen (active  X-treme) findet ihr übrigens 7.000mg an BCAA’s.

Wir empfehlen euch vor der Aufnahme, euren Trainer über die Zufuhr zu befragen.