Cross-Training mit Stefan

Seit kurzem bieten wir an jedem vierten Sonntag im Monat jeweils  von 13:30 Uhr bis 14:30 Uhr  einen ganz speziellen Kurs für euch an.

Cross-Training ist ein besonders anspruchsvolles Trainingsprogramm und wird in einer kleinen Gruppe von unserem Stefan angeleitet.

Doch was ist Cross-Training eigentlich genau?

Cross-Training ist ein sehr effizientes Training für den ganzen Körper, eine Mischung aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauerdisziplinen.

Die Übungen sprechen gleichermaßen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Flexibilität an und werden in Runden, auf Zeit oder in Intervallen ausgeführt..

Durch das allumfassende Training werden Muskelgruppen nicht isoliert oder einseitig beansprucht.

Außerdem macht es einfach Spaß, sich gemeinsam zu verausgaben und man freut sich nach dem erfolgreichen Trainingsende, dass man es geschafft hat.

Die Trainingsergebnisse sind schnell sichtbar.

Jede der Übungen läßt sich auf den jeweiligen Trainierenden zuschneiden, eine gewisse Sporttauglichkeit ist aber Voraussetzung.

Cross-Training sollte stets unter Anleitung eines gut ausgebildeten Trainers durchgeführt werden.

„ACHTUNG ANSPRUCHSVOLL!“ so lautet das Motto dieses speziellen Workouts!

Na neugierig geworden? Keine Angst vor Schweiß, Anstrengung und Muskelkater? Dann bist Du hier genau richtig!!!!

Wenn Ihr mal austesten wollt, wie viel Ihr mit Eurem Körper erreichen könnt, meldet Euch zum nächsten Trainingstermin an!

Am 28.04. ist es wieder soweit!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  • Unsere Vorteile

    Ihr Wohlbefinden liegt uns am Herzen.

      • separates Frauenstudio
      • separate Frauensauna
      • direkter Zugang zum Schwimmbad
      • großer Wellnessbereich
  • Unsere Öffnungszeiten

    Mo. & Mi.   09:00 - 22:00 Uhr

    Di. & Do.    08:00 - 22:00 Uhr

    Freitags     08:00 - 21:00 Uhr

    Sa und So. 09:00 - 15:00 Uhr