In unserem Stretch & Relax-Kurs erwartet dich eine wohltuende Kombination aus sanften Dehnübungen und gezielter Entspannung.
Durch langsame, fließende Bewegungen werden Muskelverspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und der Körper ganzheitlich gedehnt. Abgerundet wird jede Stunde mit Atemübungen oder einer kurzen Entspannungseinheit, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt.
Ideal für alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen – ganz ohne Vorkenntnisse.
Ziel: Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen, innere Ruhe finden.
Für wen: Alle Fitnesslevel – Einsteiger willkommen!
