Wirbelsäulengymnastik ist ein schonendes und effektives Training zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Durch gezielte Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung wird die Wirbelsäule entlastet, die Haltung verbessert und Rückenbeschwerden vorgebeugt. Ideal für alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten.
Ziel: Rücken stärken, Haltung verbessern, Beschwerden vorbeugen.
Für wen: Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet – auch bei bestehenden Rückenproblemen.
Rückenprobleme – warum?
Ca. 80 % aller Bundesbürger haben Rückenprobleme!
Warum? Oftmals liegen die Beschwerden in falscher Körperhaltung beim Sitzen, Heben oder Arbeiten begründet. In diesem Kurs vermitteln wir Ihnen die Grundkenntnisse für ein rückengerechtes und entspannteres Leben.
Stärken & Stabilisieren
Mit vielseitigen Übungen wird die Leistungsfähigkeit der Schulter- und Rumpfmuskulatur in ihrer Haltungs- und Bewegungsfunktion verbessert, die Ganzkörpermuskulatur gestärkt und die individuelle Körperhaltung geschult. Zusätzlich werden Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert und erhalten.
Rückenfitness ist ein idealer Ausgleich, wenn Sie im Berufsalltag viel sitzen oder einseitigen Belastungen ausgesetzt sind – gut für Ihren Rücken und Ihre allgemeine Fitness!
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