Sakura Power steht für ein kraftvolles, funktionelles Training mit Fokus auf die Körpermitte. In diesem Kurs stärkst du gezielt deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur durch abwechslungsreiche Übungen, die Stabilität, Haltung und Körperkontrolle verbessern. Fließende Bewegungen treffen auf kraftvolle Impulse – für einen starken Rumpf und ein neues Körpergefühl.
Ziel: Rumpfstabilität aufbauen, Haltung verbessern, innere Kraft aktivieren.
Für wen: Für alle, die ihre Mitte stärken und mit Energie durchstarten wollen – unabhängig vom Fitnesslevel.
Was ist es?
Sakura Power ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Warum?
Da die Bewegungen des Menschen im Sportalltag so gut wie nie auf nur ein Gelenk oder einen Muskel beschränkt sind, ist es zweckmäßig, nicht nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen, sondern ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes zu trainieren.
Wofür?
Sakura Power kann sowohl im Leistungssport als auch zur Verletzungsprävention eingesetzt werden. Es werden spezifische Kraft und Körperbalance entwickelt, die nötig sind, um in extremen Belastungssituationen möglichst gut vor Verletzungen geschützt zu sein.
Das Ziel
- Leistungserhaltung & -wiedererlangung
- Steigerung der Rumpfkraft
- Verbesserung der Körperbalance
- Bessere Flexibilität
- Stabilisation allgemein sowie die von Gelenken
- Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen
Effekte von Sakura Power
Sakura Power dient der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Freies, dreidimensionales Training bereitet Ihren Körper
perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor
und dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen.
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